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Energetik
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Integraler Hatha-Yoga nach Svami Sivananda, Nuad Phaen Boran

Ich unterrichte nach der Rishikesh-Reihe. Diese beinhaltet verschiedene Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und Entspannungstechniken und macht sie damit zu einer der effektivsten Yoga-Reihen weltweit. Du lernst dich ganz dir selbst zuzuwenden, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen.

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Vanessa
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Vanessa

Vanessa Potocnik,

zertifizierte Yogalehrerin, Reiki-Meisterin, Nuad-Practitioner

 

Telefon Vanessa0660 685 79 25 
E-Mail Vanessavanessa@diezeitoase.at
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Ich unterrichte nach der Rishikesh-Reihe. Diese beinhaltet verschiedene Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und Entspannungstechniken und macht sie damit zu einer der effektivsten Yoga-Reihen weltweit. Du lernst dich ganz dir selbst zuzuwenden, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen.



Kurse:

Im 8-wöchigen Kurs lernst du die Grundprinzipien des Yoga, damit du zu Hause selbständig und richtig üben kannst. Durch verschiedene Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama) wird dein Körper stark und geschmeidig,das gemeinsame singen von Mantren und philosophische Hintergründe runden das Kursprogramm ab. Es ist mir wichtig, dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen geben zu können, daher unterrichte ich in Kleingruppen zu max. 8 Personen. Der Einstieg in den Kurs ist, nach Voranmeldung, jederzeit möglich. Verpasst du eine Einheit, kannst du sie in einer geführten Übungsstunde nachholen.

Preis:

€ 100,- / 8 Einheiten á 90min


Geführte Übungsstunden:

Diese Stunden sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet, da sich die einzelnen Übungen gut variieren lassen und so jede/r Teilnehmer/in Ihrer/seiner momentanen körperlichen Befindlichkeit entsprechend üben kann. Auch diese Einheiten werden in Kleingruppen zu max. 8 Personen geführt, damit ich dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen geben kann und du die Übungen anatomisch korrekt ausführst.

Preis:

€ 15,- / 90min
€ 130,- / 10er Block


Einzel-Settings:

Diese Einheiten beinhalten die gleichen Elemente wie meine Gruppenstunden (Atem-, Körper- und Entspannungsübungen), allerdings habe ich die Möglichkeit dich intensiver zu betreuen. Die Einzelstunden werden nach deinen individuellen Bedürfnissen erstellt, damit du ganz gezielt nach deinem körperlichen Befinden üben kannst.

Preis:

€ 45,- / 90min
€ 405 / 10er Block

Ich unterrichte nach der Rishikesh-Reihe. Diese beinhaltet verschiedene Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und Entspannungstechniken und macht sie damit zu einer der effektivsten Yoga-Reihen weltweit. Du lernst dich ganz dir selbst zuzuwenden, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen.

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Nuad Phaen Boran ist eine Form der passiven Körperarbeit. Basierend auf der Arbeit entlang der Energiebahnen (Nadis, Meridiane) wird der gesamte Energiehaushalt ausgeglichen. Sie beinhaltet aber auch zahlreiche passive Dehnungen und Mobilisationen, wodurch der ganze Körper von Fuß bis Kopf bewegt, gelockert und gedehnt wird, was ihr auch den Beinamen "Yoga für Faule" verliehen hat.

Preis:

€ 65,- / 60min
€ 85,- / 90min

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Vanessa_Preise
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Pr eise 
Yoga Kurs 8 Einheiten á 90 Minuten € 100,–
   
Yoga geführte Übungsstunde 90 Minuten € 15,–
10er-Block € 130,–
 
Einzel-Setting 90 Minuten € 45,–
  10er-Block € 405,–
   
Nuad Phaen Boran 60 Minuten € 65,–
  90 Minuten € 85,–
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Termine 
  9:00 14:00 17:00 18:00 19:00
           
Montag         geführte Übungsstunde  
Dienstag   geführte Übungsstunde   geführte Übungsstunde   geführte Übungsstunde
Mittwoch  
       
Donnerstag           geführte Übungsstunde
Freitag     geführte Übungsstunde      
Samstag   Sonderveranstaltungen: Partneryoga, Yoga intensiv, ...
Die jeweils aktuellen Veranstaltungen finden Sie hier
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