Yoga
GRUPPENSTUNDEN • EINZELSTUNDEN • THAI YOGA BODYWORK
ZU MIR
Ich unterrichte seit 2009 integralen Hatha-Yoga nach Swami Sivananda. Dieser Stil richtet sich nach der Rishikesh-Reihe, die eine der effektivsten und meistpraktizierten Yoga-Reihen weltweit ist.
VANESSA POTOCNIK
Zertifizierte Yogalehrerin
Reiki-Meisterin
Nuad Practitioner
YOGA
Gruppenstunden:
Die Einheiten beinhalteten verschiedene Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas), Entspannungstechniken und das gemeinsame Singen von Mantren. Durch die ausgewogene Kombination von Dehnungs- und Kräftigungsübungen lernst du, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen. Da sich die einzelnen Übungen im Schwierigkeitsgrad sehr gut variieren lassen, sind die Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es ist mir wichtig, dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen geben zu können, daher unterrichte ich in Kleingruppen zu max. 8 Personen.
Preise:
90 min. … € 19,-
€ 160,-/10er-Block
Einzelstunden:
Auch diese Einheiten sind eine harmonische Kombination von Dehnung-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Allerdings erstelle ich diese Einheiten nach deinen individuellen Bedürfnissen, damit du ganz gezielt nach deinem körperlichen Befinden üben kannst.
Preise:
90 min. … € 65,-
€ 600,-/10er-Block
THAIYOGA BODYWORK /
NUAD PHAEN BORAN
ThaiYoga Bodywork – auch bekannt als traditionelles Nuad Phaen Boran (Die Kunst der heilsamen Berührung) – ist eine jahrhundertealte Körperarbeit aus Thailand und wird oft als „passives Yoga“ bezeichnet. Die Behandlung folgt einem ganzheitlichen Ansatz: Der Mensch wird in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und Seele betrachtet. Ziel ist es, innere Balance zu fördern und einen Raum zu schaffen, in dem der Körper regenerieren und neue Energie schöpfen kann. Von den Füßen bis zum Kopf wird der Körper Schritt für Schritt passiv bewegt, gelockert und gedehnt. Elemente aus Yoga, sanfte Druckpunkte entlang der traditionellen Energiebahnen sowie fließende Mobilisationen helfen dabei den natürlichen Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Blockaden können sich lösen, die Durchblutung wird angeregt und der Körper kann in seinem natürlichen Entgiftungs- und Regenerationsprozess unterstützt werden. ThaiYoga Bodywork findet vollständig bekleidet auf einer bequemen Matte am Boden statt. Die Behandlung erfolgt in ruhiger, achtsamer Atmosphäre und ermöglicht es, vollkommen loszulassen. Begleitende Impulse zur Entspannung und zur bewussten Körperwahrnehmung unterstützen dabei, wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen und die Signale des Körpers besser wahrzunehmen.
Preise:
60 min. … € 75,-
€ 320,-/5er-Block
90 min. … € 95,-
€ 430,-/5er-Block
