Yoga & Thaimassage
GRUPPENSTUNDEN • EINZELSETTINGS • NUAD PHAEN BORAN
ZU MIR
Ich unterrichte seit 2009 integralen Hatha-Yoga nach Swami Sivananda. Dieser Stil richtet sich nach der Rishikesh-Reihe, die eine der effektivsten und meistpraktizierten Yoga-Reihen weltweit ist.
VANESSA POTOCNIK
Zertifizierte Yogalehrerin
Reiki-Meisterin
Nuad Practitioner
YOGA
Gruppenstunden:
Die Einheiten beinhalteten verschiedene Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas), Entspannungstechniken und das gemeinsame Singen von Mantren. Durch die ausgewogene Kombination von Dehnungs- und Kräftigungsübungen lernst du, deinen Körper genau wahrzunehmen und deine Kraft voll auszuschöpfen. Da sich die einzelnen Übungen im Schwierigkeitsgrad sehr gut variieren lassen, sind die Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es ist mir wichtig, dir individuelle Hilfestellungen und Korrekturen geben zu können, daher unterrichte ich in Kleingruppen zu max. 8 Personen.
NUAD PHAEN BORAN
Die traditionelle indisch-thailändische Massage ist eine Ganzkörpermassage, die in bekleidetem Zustand auf einer Behandlungsmatte am Boden stattfindet. Sie setzt sich zusammen aus der Arbeit entlang der Energiebahnen (Meridiane bzw. Nadis) und zahlreichen passiven Bewegungen und Dehnungen, was ihr auch den Beinamen „Yoga für Faule“, oder „Passives Yoga“ eingebracht hat. Da in jeder Sitzung der gesamte Körper von Fuß bis Kopf durchgearbeitet wird, stellt sich ein tiefer Entspannungszustand ein und blockierte Energien können wieder freier fließen. Bitte bequeme Kleidung und ein Paar frische Socken mitbringen. Ausbildung bei Andreas Pfletschinger.
Preise:
Preise:
90 min. … € 19,-
€ 160,-/10er-Block
60 min. … € 75,-
90 min. … € 95,-
Einzelsettings:
Auch diese Einheiten sind eine harmonische Kombination von Dehnung-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Allerdings erstelle ich diese Einheiten nach deinen individuellen Bedürfnissen, damit du ganz gezielt nach deinem körperlichen Befinden üben kannst.
Preise:
90 min. … € 65,-
€ 600,-/10er-Block
